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“Global Heart”

~ Yogaでシンプル・ライフ from Greenwich CT ~

勉強会 #2

     春を告げるUS1のクロッカス♪

   Treat the earth well:
     it was not given to you by your parents,
        it was loaned to you by your children.
           We do not inherit the Earth from our Ancestors,
              We borrow it from our Children."
                          -Ancient Indian Proverb
   
      地球を大切に扱いなさい。
      地球は親から与えられたものではなく、
      子供たちから借りているものなのです。
      我々は地球を祖先から受け継いだものではなく、
      我々の子供たちから借してもらっているのです。


「地球は将来の子供たちのものである」
Native Americanは物事を決めるとき、
何世代も先の先のことを考えて決めるそうです。
この智恵を私たちは責任をもって心していかなくては・・・


今日は健康講座、第二回目「健康になるための食事法」についてのまとめを。

Dr.路子さんよりこのネイティブ・アメリカンの諺を食事法からの観点からも
Wholeで食べ物を採るということは、自分ひとりだけの問題ではなく、
大地にとっていいもの、という考えに及んでいるとご紹介くださいました。

今日から3週間の集中デトックスPurification Programをスタートされましたよ。
その模様はこちらから♪

参加したかったのですが・・・
食事を酵素豊富なローフード(生の食べ物)で進めるこのプログラム、
私は途中KIJXのマクロビのお教室も控えていて今回のスケジュールでは無理かなと
今は心身の陰陽を整える食事で、もう少し暖かくなったら試してみたいと思います♪


今、日本の被災地では食料、医療や薬の不足、
そして、原発事故による農畜産物への影響、
収束つかない深刻な事態となっているのを伺い知るとき、

手にする食べ物一つ一つを無駄なく、感謝して、
環境に、地球にやさしい食べ方、生き方を改めて心しようと思う。。
「地球は将来未来の子供たちのものだから」


では以下、Dr.路子さんの「健康になるための食事法」講義ノートより


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Just breathe

   お菓子募金2
   今朝も届きましたよ!Help for Japanのお菓子達♪ by Eさん

雪がチラチラ舞う朝、
今日もドネーション・ヨーガへのご参加有り難うございました。
ヨーガのクラスでいちばん癒されているのは私かもしれません。
皆さんと呼吸に意識を向けているとコアに戻れます。

今朝、The New York Times一面にあった写真に胸がいっぱいになりました。
気仙沼の小学校で行われた卒業式の模様でした。
被災地の様子や原発事故の行方など、連日こちらでも大きく報道されています。
余震が続く中、困難な不安な日々を過ごされている日本の方々を思うと
今、私に何ができるのか・・・ 
小さなちっぽけな自分に日々問いかけずにいられません。。


ブログにリンクさせて頂いている京都マクロビの中川さんと
共にお教室をされているマクロ美風さんのサイトに、
「放射性物質の放出と食事について」他いろいろ載っていました。
食事は本当に大切だと思います。

先日、「健康講座」第二回目の勉強会をしました。
今回のテーマは「健康になるための食事法」です。
講師にお迎えしたDr.路子さんは今、3週間集中デトックスを控え
その様子をブログでご紹介されています。
たいへん興味深い内容ですので是非ご参考に!

私が学んでいるKIJXのマクロビオティックとは考えが共通している点もあり、
また異なる理論をもつローフードですが、たくさんのことを学んでいます。
「体と上手に付き合う、よりよく生きる」という目的は皆同じであっても、
その方法は決してひとつではないですね。

第二回目の講義内容のまとめはまた次回に!


今夜は積雪、2-4インチの予報。
名残雪でしょうか・・・


  呼吸は宇宙との対話

  吐くと 自分は小さく萎み 宇宙が私を受け入れてくれる
  吸うと 自分が膨らみ 宇宙が体内で溶け込み私を許してくれる

  宇宙はいつもやさしく包んでくれる
  Just breathe...                by Makiko   




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ハートの広がり

   焼き菓子募金
 
今朝一番に、手作りの焼き菓子が届けられました♪
ドネーション・ヨーガクラスにご賛同くださった枝美さんから
お菓子の売り上げを「Help for Japan」募金にと心温まるご提案です。

クラスの終了後、数分で完売♪
今日のクラスの方はとてもラッキーでしたね!^^
枝美さん、有り難うございます。


心の痛みを募金やボランティア活動を通して、祈りと感謝へと繋げ
ハートの広がりをシェアしていけたなら・・・ 

   スイーツ募金
             愛いっぱいのお菓子籠♪ 


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ドネーション・ヨーガ

日が経つにつれ、伝えられる被害の甚大さに
哀しみに包まれてしまいそうです。

でも、遠く離れここにいる私たちは不安でいるよりも、
復興支援の為にも平安の心でいることが大切だと・・・
誠に微力ながら私に出来ることのひとつとして
今週からのクラスを「ドネーション・ヨーガ」とし、
皆様からのレッスン費をひと月間、全額寄付させていただきます。

  donation yoga class
    祈りと共にプラスエネルギーを日本へ送り続けます!

クラスにはいつもの頼もしいメンバー達が、
お友達やご主人様を連れて早速ご参加下さっています。
この輪を広げ、ここにいる皆の思いを日本へ繋ぎたいと思います♪

これ以上に被害が及びませんようにと切に願って。。


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祈り

日に日に地震の被害が明らかにされるにつれ、
被災地の皆様のことを思うと深く心が痛みます。

悲しみに目を覆いたくなるばかりでありますが、
このような時だからこそ、
平常の心を保ちながら
日常の営み一つひとつを大事にありたいと思います。

呼吸を整え、祈りを送ります。
どうか、皆様のご家族ご友人が御無事でありますように。。


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勉強会!

クロッカスが芽を出し始めましたよ!
そして私たちも勉強会を始めました!

バランスの中でご登場頂いた和泉宏典さん路子さん
今月から健康講座を定期的に開いて頂きます♪
第一回目は先週金曜日、「姿勢と健康」についてお伺いしました。

ヨーガのポーズとは本来、
Asana=失われた身体のバランスを取り戻す体位・姿勢のことをいいます。
姿勢と健康のテーマはヨーガそのもの♪
宏典さんのはんなりした京都弁で (私と同郷のご縁でした!^^)
和やかに楽しい講義を進めて頂きました。

  生まれた瞬間から私たちは、「周りの環境」とのお付き合いが死まで続いていく。
  (実は胎盤の中にいる時から既に始まっている、と路子さん)
  その環境とは、空気、人や食べ物であったり、言葉や耳に入ってくるもの全てをいう。
  <周りの環境>に<受け皿>がどのように対処していくかが、健康に関わっていく。

  この「受け皿」というのが身体であり、姿勢、バランスというもの。

  生の中で、与えられた環境や時間の中で、
  バランスを崩したときに、如何に立ち直り整えられるか?
  そこで精神的な部分も含めて≪姿勢≫というものが大事になってくる。

  では、よい姿勢とは?  ①重力に対して安定した<正しい位置>にあること。
                  ②<柔軟性>があること。  
                  ③<筋力>があること。

  例えば、肩こりの原因は頭の位置が悪く筋肉が硬直した状態から生じる。
  頭の場所を正しく整え、動かすことによって殆どが治る。
  車にとってハンドルの遊びような、体には「しなやかさ」が必要である。

  脳の9割は「バランス」を保つためにエネルギーを使っている。
  姿勢の悪い人というのは、本来にもっと使えるエネルギーがあるのに、
  バランスを取るためにその分無駄にエネルギーを消費している。
  故に、健康であるためには、体、姿勢という「受け皿」を
  日々の生活の中で整えておくことが大切なのである。

  「ロウソクは最後の最後まで燃え尽きて終わるのが理想!人生も同じです!」 

以上、宏典さんから頂いた講義から要約でした。 (^-^)/

脳は9割をバランスに使っているとは驚き!

  ヨーガは 心のための体の訓練 体のための心の修養
「ヨーガは脳の訓練」、といわれるのはここにありました。
Asanaでは脳がフル回転になっているからこそ、
体への集中とその時の意識の向け方が大切になってくるのですね!

体と心と姿勢は深い関係にありました。
そしてどれにも関わっているのはやはり「呼吸」だと思います。
ヨーガの八支則第4番目にある、Pranayama=調気法、呼吸法
肉体と心理の部門に大きく関わっているポイントがここにあるようです。


さて、2回目の講座は「健康になるための食事法」についてです。
ヨーガと食は深い関わりがあります。食事法はその人の生き方そのものですから。。
次回どのようなお話が伺えるか楽しみです♪
宏典さん路子さん、ありがとうございました。 


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人生は作品

  お雛様2011年
       だんだん古雛の域?^^今年のお雛様 

お雛様に会う度、思い出す心の風景が一年一年増えていく。。

様々な出逢いの中で、生きる勇気を与えてもらって参りました。
きっとそれはその人の人生、=作品に触れ、
感動を与えてもらってきたからなのだろう。。


それぞれの一生が作品
養老孟司さんと久石譲さんの共著、『耳で考える』にこのような言葉がありました。

 人生は作品なんです。
 「修行」という言葉はそれと結び付いていたと思う。<中略>
 今の人たちに欠けているのは、
 自分の利益にならないようなことを受容するという考えだと思う。<中略>  
 
 自分の一生というものは、たとえ汚い安いキャンパスと絵の具しかなかったとしても、
 それで描ける最大限の作品なんです。
 そういう課題を自分が与えられているという感覚が昔の人は暗黙のうちに
 あったような気がする。
 それが、修行のようなところに出ていたんだと思います。
                                   


重ねる日々が修行だと、自らに刺激を与え、
自分を変えていく勇気があれば
幾つになってもユニークな作品が創造できる気がしますゾ。

また来年は、お雛様にどんな風景を重ねて会えるかな・・・  

  ♪ きょうはうれしいひなまつり 

  ohinasama.jpg
   

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